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脇汗を気にせずオシャレがしたい!脇汗の原因とおすすめ対策法・予防法で女の子の悩みを解決します

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夏のファッションってラフなTシャツスタイルや、カジュアルなシャツスタイル、ノースリーブなんかも女性らしさを引き立たせて素敵ですよね。

でも、気になるのは脇の汗やにおいや汗染み…

脇汗をかくと、脇あたりの服の色が変わっていてすごく恥ずかしい思いをしたことって1度は必ずありますよね。

できれば汗はかきたくないけど、身体の仕組み上仕方のないこと…

今回はそんな脇汗の原因と、少しでも脇汗を抑えて目立たなくする対策と予防法をご紹介します。

脇汗の原因

 

脇汗はどうして出てしまうのか?
脇は身体の中でももともと汗をかく部位なので、身体の仕組みとしては普通のことなのです。

脇には[エクリン腺][アポクリン腺]の2つの汗腺が存在しています。

 

エクリン腺

 

暑いときや運動をした後にかく汗はこのエクリン腺から分泌される汗です。

体温を調節する役割を持つとされ、汗の量に個人差はあるものの、暑い時には脇の下からの発汗が多くなるのは自然なことです。

この成分はほとんどが水分で、わずかに塩分などのミネラルが含まれています。

 

アポクリン腺

 

アポクリン汗腺は脇の下など体の一部にしか存在しない汗腺です。
色が白っぽく粘りけがあり、汗をかいて時間が経つと、独特の臭いが発生します。

アポクリン汗腺から分泌される汗は脂質やたんぱく質でできており、この汗を脇に住む雑菌が分解すると独特の臭いを発します。
このアポクリン腺が異常に多い人は腋臭だと言われています。

アポクリン腺から出る汗は臭いがきつく厄介だね。でも今の生活を見直すだけでアポクリン腺から出る汗を抑えることができるので、次の項目を読んでしっかり改善していこう

 

脇汗の主な原因と行うべき脇汗おすすめ対策

 

脇汗をかくのは暑い時以外にも[精神状態][運動不足][食生活][体の冷え]の4つが原因となり汗やきつい臭いを発することがあるのです。

順番に詳しく見ていきましょう。

 

脇汗は精神状態が関係している

 

脇汗は身体が暑いときに発生しますが、それとは別に身体が緊張状態や強いストレスを感じた時にも脇汗はかいてしまうのです。

人間の自律視神経は交感神経と副交感神経が交互に働いていて、心臓の動きや血圧、呼吸などをコントロールする働きがあります。

交感神経はお昼の仕事をしているときなど、アクティブに動くときに優位に働き、副交感神経は夜などのリラックスする時間帯に働きます。

ですが、ストレスを感じると人間は交感神経の方がより多く働くようになるので、常に緊張状態になってしまい、さまざまな不調が現れます。

その時に、副腎皮質ホルモンやアドレナリンを大量に放出させ、皮脂の分泌を促し脇汗を引き起こしてしまうのです。

まずは気持ちを落ち着かせて、リラックス状態を保てるようにしましょう。

リラックス状態にして副交感神経を働かせる方法は[ウォーキングなどの有酸素運動をする][腹式呼吸で深呼吸する][ストレッチをして身体の緊張をほぐす]です。

 

脇汗は運動不足が関係している

 

運動をすると汗をかいてしまうのですが、これはエクリン腺から出る汗で、においのないいわば健康的な汗なのです。

しかし、運動不足などで汗をかかない生活をしていると、本来排出されなければいけない老廃物が溜まってしまいます。

代謝も悪くなり、皮下脂肪も蓄積されるので、においを持った汗が出やすくなります。

健康的な汗がでるようにするには、[ジョギング][スポーツ][仕事への徒歩通勤]など、適度な運動が必要ですね。

 

脇汗は食生活が関係している

 

脇汗のにおいは、アポクリン腺という汗腺から出る汗です。

この汗には脂質やタンパク質・アンモニアなどの成分が含まれているため、脇の皮膚の表面の雑菌に分解し酸化されると、独特のニオイを放つようになります。

動物性タンパク質や脂質を含む肉類や、乳製品を多く摂ると、アポクリン腺の働きが活発になり、臭いが強くなると言われています。

脇汗のにおいを強くする食品には[乳製品][肉類][ファーストフード][ニラ、ニンニク][コーヒー][アルコール]などがあります。

普段の食生活の中にバランスよく取り入れていれば問題はありませんが、上記の食品を中心とした偏った食生活を行っている方は要注意です。

脇汗の臭いを抑えるには抗酸化作用のあるビタミンA.C.Eを多く含む食品や、食物繊維の[緑黄色野菜][ピーマン][ブロッコリー][モロヘイヤ][しそ][豆腐][ひじき]などがおすすめです。

体臭を強くする原因になる活性酸素を除去してくれる役割が抗酸化作用にはあるので、においを軽減してくれます。

食物繊維も腸を刺激して排泄を促す効果があるので、身体に老廃物が溜まらないようにしてくれます。

 

脇汗は体の冷えが関係している

 

最近ではどこへ行ってもクーラーが効いていたりと、汗をかかない時間帯が増えてきています。

本来放出されるべきであった熱が身体に溜まり冷えた状態が長時間続くと、身体の体温調節機能が働き全身を温めようと熱を発生させます。

そうすると手足は冷えていても汗腺の多い脇などに汗が集中し、大量の脇汗となってしまいます。

冷えからくる脇汗を抑えるには、日中仕事柄どうしても汗をかかない状況にいる場合は半身浴を行うなどして汗を外へ排出する習慣をつけておくことがおすすめです。

また、基礎体温をあげ身体を冷やさないように、夏場でも温かい飲み物や常温の飲み物を飲むようにしましょう。

脇汗や臭いを抑えるには[リラックス状態を保ち気持ちを落ち着かせる][適度な運動をする][バランスの良い食事を取る][半身浴や常温の飲み物を飲む]がおすすめです。

普段の生活を見直すだけで、脇汗のかきかたはみるみる違ってきます。

ぜひ取り入れてみてください。

 

脇汗対策におすすめ制汗剤

 

上記でご紹介した対策は過度な脇汗を抑えることができますが、即効性はあまりありません。

今すぐ汗を止めたい!においをなくしたい!そんな方には制汗剤がおすすめです。

 


 

CLEANEO クリアネオクリーム

ニオイや汗の原因を根元から改善・撃退する事を目的として作られたデオドラントクリームです。
イソプロピルメチルフェノール、パラフェノールスルホン酸亜鉛クリームの2つの有効成分が汗の原因を元から抑制し臭いもカット、さらに抑臭剤として使われる茶カテキンの約25倍の抑臭効果を持つ柿渋エキスも配合されています。
殺菌効果99.9%なのに、肌に優しい処方なので安心してお使いいただけます。
(無添加・無香料、オイルフリー、パラベンフリー、鉱物油フリー、石油系界面活性剤フリー、合成着色料フリー、紫外線吸収剤フリー)


 

デオナチュレ ソフトストーンW

 

ドラッグストアで買えるデオドラントクリームの中でも人気の高いデオナチュレのソフトストーンW。
「直ヌリ」スティックタイプなので有効成分が肌に密着して消臭効果が長時間効果が持続します。

ベタつかずサラッとしたぬり心地で、乾かす必要がないのですぐに洋服を着ることが出来ます。
制汗パワーよりも、消臭パワーに優れており、朝塗れば夜まで臭わないのが特徴です。


 

脇汗 まとめ

汗は絶対かいてしまうものです。

「汗をかきたくない!」と運動しなかったりクーラーのある部屋でずっと生活をするのは、上記でもご説明した通り逆効果となりよりにおいのある汗や、多汗症となってしまいます。

普段の生活の改善や制汗剤を使用するなど、健康的な汗を流し、余分な汗は止めるという身体つくりをして行きましょう!

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